鐵山坪酒店：戶外團建活動的細節很容易被忽視！

　　夏天開展戶外團建活動時，有一些細節容易被忽視。如果不注意，會造成嚴重后果。接下來，我們來談談夏季戶外拓展應該注意什么。

　　一，夏天做拓展訓練，陽光挺強的，一定要注意防曬。夏天太陽像火一樣，陽光中的紫外線特別強烈。如果皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度燒傷，中暑。

　　對策:高溫天氣盡量避免直接暴露在烈日下，戴上太陽帽、太陽鏡、防曬霜、毛巾、長袖外套、十滴水、丹、藿香正氣丸、涼油等防暑藥。在選擇戶外團建活動時，要注意活動的選擇，盡量少選擇戶外團建活動。室內和水上活動是夏季團建活動的選擇。

　　夏天有很多戶外拓展訓練和出汗，所以我們需要及時補充水分。但是，如果我們喝錯了水，就會造成不良后果。飲用水時，不要一飲而盡。運動中和運動后大量飲用水會給血液循環系統和消化系統帶來更多的負擔，尤其是心臟，造成更多的疲勞。

　　對策：少量多次，每次只喝幾口水，多喝幾次水，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據。

　　二，夏天參加戶外拓展訓練。因為溫度高，運動量大，體內的熱量積累比散發的多。如果不注意預防，很容易發生熱病。

　　對策:為了幫助散發體溫，在陽光下行走時，可以用水浸泡帽子；走在陽光照射不到的地方，摘下帽子；休息時，盡量放下背包，解開上衣領口的一些紐扣。

　　在夏季行軍的路上，如果出汗，如果有山泉、溪流、池塘等。，或者路過海邊，千萬不要跳下去洗個涼水澡，貪圖一時的涼爽。即使活動結束，到達目的地后，也要等到體溫下降后再洗個涼水澡。

　　三，活動結束后，如果返程的車輛是空調車或者在空調房，一定不要打開空調直接吹向身體。建議打開窗戶/窗戶，用自然風降溫，等體溫下降后再打開空調。